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Warum Körpererdung den Schlaf verbessern kann

Warum Körpererdung den Schlaf verbessern kann

Der regenerative und erholsame Schlaf ist unumstritten ein essentieller Teil der Gesundheit und trägt sowohl zum physischen, als auch zum psychischen Wohlbefinden bei. Dabei bildet der Schlaf ein wichtiger Gegenspieler zu dem häufig anstrengenden und aktiven Tagesgeschehen. Damit die nächtliche Erholung jedoch tatsächlich erholsam ist, braucht es ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Eine hohe Schlafqualität, eine ausreichende Schlafdauer sowie ein ungestörter Ablauf der einzelnen Schlafphasen sind Voraussetzung.

Schlaf als 90 % Faktor

Rund 3.000 Stunden verbringt man durchschnittlich in seinem Leben im Schlaf. Grund genug um bestmögliche Voraussetzungen für eine erholsame Nacht zu schaffen. Nicht umsonst gilt Schlaf deshalb auch als 90 % Faktor. Rund 90 % des Wohlbefindens und der Gesundheit macht der erholsame Schlaf aus. Jedoch beginnen die Vorbereitungen für eine erholsame Nacht nicht erst am Abend. Denn auch der Lebensstil, die Ernährung und Bewegung beeinflussen die Schlafqualität. So gilt es sich tagsüber viel zu bewegen – am besten im Freien, Stress zu vermeiden und sich gesund zu ernähren. All dies trägt zum erholsamen Schlaf bei. Aber auch die Raum- und vor allem Bettausstattung ist entscheidend. Blaulichtreize, WLAN- oder Mobilfunkstrahlung, Elektrosmog oder Lärmquellen stören die abendlichen Schlafvorbereitungen.

 

Aus schlafbiologischer Sicht bildet das Schlafzimmer zusammen mit dem Bett den wichtigsten Ort im Haus. Dabei gelten jedoch handelsübliche Matratzen häufig als potentielle Schlafstörer. Vor allem jene, die aus chemisch belastenden Materialien hergestellt wurden. Schlafexperten raten deshalb eine ganzheitliche und vor allem gesunde Schlaflösung anzustreben. Als Geheimtipp für den regenerativen Schlaf gilt dabei die Körpererdung. Eine nebenwirkungsfreie Möglichkeit, um dem Körper die nächtliche Erholung zu gönnen.

Das „Wellness im Schlaf“ Konzept

Man muss kein „Alu-Hut Träger“ sein, um zu wissen, dass Elektrosmog als störend für Körper und Schlaf gilt. Zahlreiche seriöse Studien belegen diesen Fakt. Elektrosmog wirkt sich dabei negativ auf die Abläufe des Körpers aus, so auch auf die Melatonin Bildung. Elektrosmog gilt auch als Ursache dafür, dass das natürliche Erdmagnetfeld verzerrt wird. Die natürlichen Magnetfelder haben einen großen Einfluss auf viele Körperfunktionen, wie Stoffwechsel, Hormone, Nervensignale etc. und beeinflussen somit auch den Schlafverlauf. Sind diese nun gestört, kann sich dies negativ auf den Schlaf auswirken. Hinzu kommt, dass durch unsere Lebensgewohnheiten, wie das Tragen von Schuhen und die dicken Beton-Fußböden jeglicher, direkter Kontakt zum Erdboden verloren gegangen ist. Die natürliche Quelle der Körpererdung ist abhandengekommen.

 

Um die fehlende Erdung zu kompensieren und der unnatürlichen Strahlung vorzubeugen, benötigt es ein Umdenken sowie neue Formen des Schutzes. Als ein erfolgreicher Kompensationsansatz gilt dabei die ganzheitliche Körpererdung im Schlaf. Verschiedenste Studien belegen die positiven Auswirkungen der ganzflächigen Körpererdung (Earthing) auf den Regenerationseffekt. Das Earthing-Prinzip wirkt sich dabei nicht nur positiv auf die Regeneration aus, sondern unterstützt auch Stress besser zu verarbeiten und fördert die Aktivität des Parasympathikus. Dieser hat wesentlichen Einfluss auf das Ein- sowie das Durchschlafverhalten.

 

Mithilfe einer Erdungsauflage ist es jedoch zwischenzeitlich möglich, das Barfußlaufen zu simulieren und dessen Potential für den Schlaf zu nutzen. Das nächtliche Erden ermöglicht es, den Körper in seinen Normalzustand zu bringen. Mögliche Störquellen lassen sich dadurch ausgleichen und der Schlaf wird verbessert.

Vorteile des nächtlichen Erdens im Überblick

Das Verwenden einer Erdungsauflage birgt nicht nur für den Schlaf neue Möglichkeiten, sondern kann sich auch positiv auf den ganzen Organismus auswirken. So kann das Schlafen auf einer Erdungsmatte auch

· zur verbesserten Wundheilung beitragen

· Entzündungsprozesse positiv beeinflussen

· Sehnen, Muskeln sowie Bänder stärken und kräftigen

· den Stressabbau fördern

· die Blutviskosität verbessern

· Muskelverspannungen sowie Kopfschmerzen reduzieren

· das Energieniveau erhöhen

· die Konzentration verbessern

· das Immun- sowie das Herz-Kreislauf-System stärken

· die Auswirkungen von Jetlag lindern

· das Ein- und Durchschlafen verbessern

Experten-Tipp

Wussten Sie, dass bereits 30 Minuten Barfußlaufen am Tag ausreicht, um von den positiven Effekten auf Körper und Schlaf zu profitieren? Vor allem in den warmen Monaten des Jahres gilt es daher, so viel wie möglich draußen in der Natur zu sein – und dies am wirkungsvollsten barfuß!

 

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